L'hypnose avant le sommeil nocturne réduit le stress | Cabinet de TOMBEUR
Dernière mise à jour : 12 avr. 2020
Bien que le sommeil à ondes lentes (SOL) soit fondamental au maintien de la santé et du bien-être, il est généralement réduit par le #stress ou l'âge.
Les auteur/e/s avaient précédemment rapporté une augmentation de la durée du #sommeil à ondes lentes et de l'activité à ondes lentes (AOL) pendant une sieste chez des femmes jeunes ou âgées hypnotisable à la suite de suggestions hypnotiques données avant le sommeil.
Afin de tester la généralisation de leur étude, ils ont examiné cet effet sur 8 heures de sommeil nocturne chez 43 jeunes sujets francophones en bonne santé (dont 19 hommes) très sensibles ou peu sensibles à l’#hypnose.
Conformément à leurs résultats précédents, l'écoute de suggestions hypnotiques avant le sommeil a augmenté le sommeil à ondes lentes chez les sujets très sensibles à l’hypnose et a élevé la puissance l'activité à ondes lentes par rapport à un état témoin. Ces effets étaient plus prononcés au début de la nuit.
D'autres études sont nécessaires afin d’examiner si des #suggestions #hypnotiques peuvent aussi approfondir le sommeil les nuits où aucune intervention n’a lieu. Ces résultats fournissent une base à l'examen et à l'application potentielle de l'hypnose sur l’amélioration du #sommeil dans des populations cliniques.
Des suggestions hypnotiques données avant le sommeil nocturne prolongent mieux le sommeil à ondes lentes qu’un texte témoin chez des sujets très sensibles à l’hypnose
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HYPNOTIC SUGGESTIONS GIVEN BEFORE NIGHTTIME SLEEP EXTEND SLOW-WAVE SLEEP AS COMPARED TO A CONTROL TEXT IN HIGHLY HYPNOTIZABLE SUBJECTS,
International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis,
Maren Jasmin Cordi, Laurent Rossier & Björn Rasch (2020) 68:1, 105-129