La course à pied améliore l'apnée du sommeil


L'entraînement par intervalle à haute intensité (HIIT), le fractionné améliore

le syndrome d'apnées-hypopnées obstructives du sommeil (SAHOS).


Dans notre société actuelle, la diminution du temps de sommeil et la détérioration de sa qualité sont considérées comme de plus en plus préoccupantes par la santé publique car la chronicité de ces troubles aboutit à diverses comorbidités endocrines, cardiovasculaires et psychiatriques.


L'apnée du sommeil est un trouble de la respiration durant le sommeil qui se caractérise par :


- de légères interruptions (#apnées)

- ou des réductions (hypopnées).


On estime qu’il existe 3 types d'apnée du sommeil :


1. le syndrome d'apnées-hypopnées obstructives du #sommeil (SAHOS)

2. l'apnée centrale du sommeil (ACS)

3. l'apnée mixte du sommeil


Le SAHOS est le type d’apnée du sommeil le plus courant (84 %), il est dû à l'effondrement des voies aériennes supérieures.


Autres répercussions du syndrome d'apnées-hypopnées obstructives du sommeil :


- #fatigue permanente,

- manque de concentration,

- #céphalées matinales,

- état #dépressif,

- sueurs nocturnes,

- prise de #poids,

- dysfonctionnement sexuel,

- mictions nocturnes fréquentes...

La course à pied améliore la qualité du sommeil


Cédric de Tombeur

Ostéopathe du Sport Saint-Nazaire 44600



Karlsen T, Nes BM, Tjønna AE, et al

High-intensity interval training improves obstructive sleep apnoea

BMJ Open Sport & Exercise Medicine 2017;2:bmjsem-2016-000155.

HORAIRES 

Du Lundi au Samedi

de 7h00 à 20h00

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© Cabinet de TOMBEUR

ADRESSE

Cédric de Tombeur

Ostéopathe & Hypnothérapeute

10 Rue Du Bois Savary
Saint-Nazaire 44600

 

Tél. 02 40 19 21 59

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