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    Cabinet de TOMBEUR
    26 déc. 2020
      ·  Modifié :  27 déc. 2020

    La relaxation musculaire progressive (PMR) : une technique efficace pour réduire stress, anxiété et dépression des étudiants vétérinaires

    dans Hypnose Saint-Nazaire

    Stress, Anxiété, Dépression - Cabinet de TOMBEUR

    Évaluation de la relaxation musculaire progressive (PMR) comme technique de réduction du stress pour les étudiants vétérinaires de première année


     

    La profession vétérinaire s'efforce continuellement de résoudre les problèmes de bien-être tels que la fatigue de compassion, l'épuisement professionnel, le stress, l'anxiété et la #dépression.


    Les problèmes de bien-être peuvent commencer pendant le programme professionnel lorsque les étudiants éprouvent d'intenses exigences académiques, cliniques, sociales et personnelles sur leur temps. Le but de cet article était d'évaluer l'utilisation de la relaxation musculaire progressive (PMR) en tant que technique simple et non invasive de réduction du stress pour les étudiants vétérinaires de première année ( n = 101) dans un collège vétérinaire américain.


    Les élèves ont rempli un questionnaire en 38 éléments, le Smith Relaxation States Inventory 3 (SRSI3), à la fois avant et après l'exécution de la relaxation musculaire progressive.


    Les scores pour les catégories de relaxation de base, de pleine conscience, d'énergie positive, de transcendance et de stress ont été évalués. Les étudiantes ( n= 92) avaient une amélioration significative ( p <0,05) de la relaxation de base, de la pleine conscience et du stress après avoir terminé la relaxation musculaire progressive.


    Les étudiants de sexe masculin ( n = 9) ont eu une amélioration significative ( p <0,05) de la relaxation de base et du stress après avoir terminé la relaxation musculaire progressive. Lorsqu'ils sont regroupés selon l'âge, tous les élèves ont eu une amélioration significative ( p <0,05) dans les catégories de relaxation de base et de stress.


    Les élèves des groupes des 22 ans ( n = 31), 23 ans ( n = 29), 24 ans ( n = 15) et 25 ans ou plus ( n = 17) ont également eu une amélioration significative ( p <0,05) de la pleine conscience. De plus, les élèves du groupe des 23 ans avaient des (p <0,05) amélioration de l'énergie positive. Ces résultats appuient l'utilisation de la relaxation musculaire progressive comme stratégie potentielle d'autogestion que les étudiants peuvent mettre en œuvre au cours de leur carrière universitaire et professionnelle.


    Mots clés : #relaxation musculaire progressive; soins auto-administrés; #stress; affaires étudiantes; santé et bien-être des élèves.


     

    Assessment of Progressive Muscle Relaxation (PMR) as a Stress-Reducing Technique for

    First-Year Veterinary Students


     

    The veterinary profession continually strives to address wellness issues such as compassion fatigue, burnout, stress, anxiety, and depression. Wellness issues may begin during the professional curriculum when students experience intense academic, clinical, social, and personal demands on their time. The purpose of this article was to assess the use of progressive muscle relaxation (PMR) as a simple, non-invasive stress reduction technique for first-year veterinary students (n = 101) at a US veterinary college. Students completed a 38-item questionnaire, the Smith Relaxation States Inventory 3 (SRSI3), both before and after performing PMR. Scores for the categories of basic relaxation, mindfulness, positive energy, transcendence, and stress were assessed. Female students (n = 92) had significant (p < .05) improvement in basic relaxation, mindfulness, and stress after completing PMR. Male students (n = 9) had significant (p < .05) improvement in basic relaxation and stress after completing PMR. When grouped according to age, all students had significant (p < .05) improvement in the categories of basic relaxation and stress. Students in the 22-year-old (n = 31), 23-year-old (n = 29), 24-year-old (n = 15), and 25-year-old or greater (n = 17) groups also had significant improvement (p < .05) in mindfulness. Additionally, students in the 23-year-old group had significant (p < .05) improvement in positive energy. These results support the use of PMR as a potential self-care strategy for students to implement during their academic and professional careers.


    Keywords : progressive muscle relaxation; self-care; stress; student affairs; student health and well-being.


     

    Allison S, Irwin Hamilton K, Yuan Y, Wallis Hague G. Assessment of Progressive Muscle Relaxation (PMR) as a Stress-Reducing Technique for First-Year Veterinary Students. J Vet Med Educ. 2020 Dec;47(6):737-744. doi: 10.3138/jvme.2018-0013. Epub 2019 Nov 15. PMID: 31738679.


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